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                               看看以下饮水恶习您犯了吗？

2016-02-24 安吉尔?

     喝水是我们每天必做的事情，但是您知道吗，喝水也是一门学问，如果饮水习惯不正确，也会带来健康隐患。喝水是小事情，但是喝错了危害身体健康就变成了大事情，那么我们每天应该喝多少水？饮水机里的水安全吗？究竟怎样才算健康饮水呢？下面，从人们常见的饮水四大恶习为您解答这些疑问。

??饮水恶习一：烧水壶刚冒气“打鸣”就关火

??很多人家都是用烧水壶烧水喝，而且冒气“打鸣”了就会关火，然后开喝。但是您知道吗?我们喝的自来水都经过氯化消毒，加氯消毒后的自来水中含有卤代烃等有害物质，而将有害物质降低到安全范围，烧开水不失为一个好方法，但是当水温刚刚达到100℃时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克，都超过国家标准；而沸腾3分钟后，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，在标准以内。如果让水继续沸煮，卤代烃和氯仿的含量还会有所下降，但是，水中其他不挥发性物质的数量却会增长，同样对人体有害。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为效果才好。

??饮水恶习二：桶装水Zui干净？

??一位营养专家曾在一次采访中透露，她从来不喝桶装水，她说桶装水多次利用，不了，存在卫生隐患，所以不喝。不仅如此，桶装饮水机也需要经常清洗，国家环境卫生监测部门检测显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒，如大肠菌群、粪链球菌、沙门氏菌属、葡萄球菌属、副溶血弧菌等。此外，还有水生的真菌、放线菌和红线虫沉淀残渣、重金属甚至滋生红虫，这些都能在长期不清洁的饮水机中滋生。

??饮水恶习三：每天只喝3杯水

??有些人不爱喝水，认为早中晚各喝一杯水，就可以了。即使不渴，你的饮水量也少了。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天Zui少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

??饮水恶习四：晨起不喝水，晚睡不喝水

??“一日之计在于晨”，清晨的第1杯水尤其重要。人体在夜晚睡觉时，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有四百五十毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分，还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。人在早上起床后胃肠已经排空，这时候喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持好的状态。而起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。所以，从年轻时就要养成晨起喝水的习惯，可以预防中老年高发的心脑血管疾病。

??很多人睡前不喜欢喝水，但是睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，有引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性，如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易产生血凝的现象。希望大家在日常生活中重视身边的饮水健康，改变饮水恶习，喝出健康体魄。

                                                  有钱买豪车，没钱用好水…

这日子是不是过反了？  

用不用净水器不是钱的问题而是观念问题 ！

1、有钱买豪车，没钱用好水…这日子是不是过反了？

有人开着豪车，住着别墅，却喝着污染水；有的人住着漏雨的土屋，骑着破铁驴，却喝着净水器的干净水。再穷也得装净水器，此处意义深刻！

2、用不用净水器不是钱的问题而是观念问题

有人说净水器是品，其实这不是钱多钱少的问题，而是健康观念的问题！拿着自己的身体当净水器，却住着别墅开着豪车，每月花上千上万的钱保养车子，却不舍得花钱保养自己的身子，其根本在于思维而不在于经济，再穷也要喝干净的水！

身体是革命的本钱！ 失去了健康，拥有全世界又如何！ 健康比作1，房子、车子、老婆、孩子、票子等比作1后面的0，敢问1倒下了，后面的0再多又有何意义？

                                       不是你不需要净水器，